Healthy body, healthy mind.

Healthy body, healthy mind !! If there is something that some people overlook in this I include myself at times, it is how important it is to exercise or sports, is SUPER important.

But I've always believed that sports one of the most important things is to be comfortable with the right fabric to sweat clothes, in this case I decided to use a lycra to the ankles, but the main thing are sports shoes, because honestly I hate to tie my shoelaces every time you loose, which I used today prevents this from happening because they have such a security system.

Sports or taking a daily walk has its benefits, some of them are:

• Fitness: this does not get tired you so quickly.

• Healthy mind: either outside or in a gym, we are occupying our minds and focus on things that will make us a good long-term, rather than being in front of a screen all day, or sleeping.

• Disease prevention: the risk of heart disease, hypertension and stroke is reduced.

• MAKES YOU HAPPY: there is evidence that exercise and this causes you stress out your worries are put aside for a moment, or even free your mind so you can easily find the solution to problems.

---------------------------------

Sunn kropp, sunn sjel !! Hvis det er noe som noen mennesker overse dette inkluderer jeg meg selv til tider, er det hvor viktig det er å utøve eller sport, er SUPER viktig.

Men jeg har alltid trodd at sport en av de viktigste tingene er å være komfortabel med riktig stoff å svette klær, i dette tilfellet bestemte jeg meg for å bruke en lycra til anklene, men det viktigste er joggesko, fordi ærlig jeg hater å knyte skolissene hver gang du taper, som jeg brukte i dag forhindrer at dette skjer fordi de har et slikt sikkerhetssystem.

Sport eller ta en daglig tur har sine fordeler, noen av dem er:

• Fitness: dette ikke blir lei deg så raskt.
• Sunt sinn: enten utenfor eller i et treningsstudio, er vi opptar våre sinn og fokusere på ting som vil gjøre oss en god langsiktig, snarere enn å være foran en skjerm hele dagen, eller sover.
• Sykdomsforebygging: risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk og hjerneslag er redusert.
• Gjør deg glad: det er bevis for at trening og dette fører til at du stress ut dine bekymringer er satt til side for et øyeblikk, eller til og med gratis tankene dine slik at du enkelt kan finne løsningen på problemene.

Cuerpo sano, mente sana!! Si hay algo que algunas personas pasan por alto, en esto me incluyo a mi misma en ciertas ocasiones, es en lo importante que es hacer ejercicio o algún deporte,  es SUPER importante.

Pero siempre he considerado que para hacer deporte una de las cosas más importantes es tener ropa cómoda y con la tela adecuada para sudar, en este caso decidí utilizar una licra hasta los tobillos, pero lo principal son los zapatos deportivos, porque sinceramente detesto tener que atarlos cada vez que se sueltan, los que usé el día de hoy evita que esto pase porque tienen como un sistema de seguridad.

Hacer deporte o simplemente realizar una caminata diaria tiene sus beneficios, entre algunos de ellos esta:

• Buena condición física: esto hace que no nos cansemos tan rápidamente.

• Mente sana: ya sea en el exterior o en un gimnasio, estamos ocupando nuestra mente y concentración en cosas que nos harán un bien a largo plazo, en vez de estar frente a una pantalla todo el día, o durmiendo.

• Prevención de enfermedades: el riesgo de  cardiopatías, hipertensión y accidentes cerebrovasculares se reduce.

• TE HACE MAS FELIZ: está comprobado que hacer ejercicio te desestresa y esto hace que tus preocupaciones se dejen de lado por un momento, o hasta liberes tu mente para poder encontrar fácilmente la solución a problemas.